オリーブオイル以外に・・・

こんにちわ♪

スノボーの時期が来てワクワクしてる黒木です♪

かなり前からオリーブオイルが好きで、結構使うのですが、他にもいろんなオイルが流行ってるみたいです♪

ちょっとご紹介します♪

☆アルガンオイル☆

化粧用としても使われるオイルです。

食用としても美容に効果のあるオイル。砂漠のあるモロッコの南西部に生育するアルガンツリーの実の種の核から採取された、大変貴重なオイル。

(直接摂取ももちろんできますが、例えばサラダ用のドレッシングとして食用のアルガンオイルとレモン汁を1；1であえたり、ヨーグルトやアイスに混ぜて摂取することもできます。)

☆アボカドオイル☆

アボガドの果実から得た脂肪油です。

1日大さじ1杯アボカドオイルを飲むだけで、直接カラダへ栄養補充！

ビタミンやミネラルなどの栄養補充をはじめ、動脈硬化の予防、コレステロール値を下げる効果、血行促進、デトックス、美肌効果などが期待できます。

(サラダなどに直接かけたり、ドレッシングに混ぜると美味しいそうです♪)

☆ヘンプシードオイル（麻の実油）☆

麻の種子から採れる油で、食用オイルです。

ヘンプシードは栄養評価が高いだけでなくヘンプシードの採れるヘンプ（大麻）が農薬や肥料を必要としないため安全への評価も高いのが特徴です。

トランス脂肪酸やコレステロールがゼロなのでとても健康に良い油と言われています。

「サラダ油」はアメリカでは今後全面禁止が予定されている「トランス脂肪酸」が含まれていたり、コレステロールの問題があると言われているそうです。

(今流行のアサイーや、グリーンスムージーに入れると◎)

結構知らない物が多くて、とりあえず全部試してみたいので、今度挑戦してみたいと思います☆

オイルって使い方によっては、結構美容や健康にいいんですね♪